스트레스와 과다한 업무는 원만한 성생활을 방해한다. 늦게 자고 일찍 일어나는 생활습관은 수면부족, 불면증, 수면장애 등을 야기하는데 이러한 것들이 성욕을 감퇴시킨다.이러한 악순환의 고리를 빨리 끊어야 한다.스트레스를 잘 풀고 정상적 수면리듬을 회복했는데도 성욕이 없다면 비뇨기과 진료를 받아 신체적으로 무슨 원인이 작용한 건지 살펴볼 필요가 있다.겨울에는 성생활을 방해할 정도로 남성의 성기 크기가 줄어들고 발기도 어려운 계절성 질환이 발생할 수 있다는 외신 보도가 나왔다.지난해 11월17일(현지시간) 뉴욕포스트 보도에 따르면 기온이 떨어지면 체온을 유지하기 위해 남성의 생식기가 몸 속으로 들어가 혈류가 제한된다.해당 현상은 모든 연령대의 남성에게 나타난다. 성기가 50%까지 줄어 들기도 한다.혈액 순환도 늦어지고 신체 온도 조절 장치 기능이 떨어지면서 발기가 제대로 되지 않을 수도 있다.     ▣당신도 혹시 섹스 중독? 요즘 주변에 마사지 업소를 자주 방문하다가 아내한테 걸려서 곤혹을 치른 남성들을 종종 보게 된다.한 번이 아니고 여러 차례 다녀왔다는 사실에 가족들은 충격을 받고, 정작 본인은 안가려고 하지만 조절이 되지 않아 힘들다고 한다.이 경우, 섹스 중독이 맞을까요?최근 미국정신의학회에서 출간한 정신 질환의 진단 및 통계 편람 제5판(DSM-5)에 따르면, 반복되는 성적환상, 성적 충동, 성적 행동이 자신또는 타인에게 해를 끼치고, 성과 무관한 주요 생활에 영향을 미치며, 통제하려고 해도 조절이 되지 않을 경우를 섹스 중독으로 지칭했다.그래서 섹스 중독에서 중독 행동은 매번 반복을 통해 다음과 같은 일종의 주기를 통해서 진행된다. 첫째, 성에 대한 생각에 몰입하고 있는 상태나 기분이 된다. 둘째, 성행위로 이어지는 의식화의 특별한 절차입니다. 세 번째, 실제 강박적인 성 행위로 이어져, 이러한 행동을 중단하거나 통제할 수 없게 된다.   네 번째, 자신의 행동과 무력감에 대해 심각한 절망감을 느낀다.   이때 느끼는 심리적 고통은 성적 몰입에 의해 완화되거나 무디어지게 됨으로써, 섹스 중독이 반복되서 오히려 섹스 중독이 점점 더 심각해진다. 원래 중독이란 혼자 힘으로 조절하기 힘든 상태를 말한다.심리적으로 의존 상태가 지속되면서 문제가 되는 행위를 중단하지 못하는 것을 의미하죠. ‘하지 않겠다, 하면 안된다’고 다짐하지만 절제나 통제가 안 되는 상태를 뜻한다.예를 들어 마사지 업소에 가지 않겠다, 성매매 업소에 가지 않겠다고 다짐하지만 번번이 실패하고, 업소를 방문하고, 이후에 후회를 반복하고 있다면 이미 섹스 중독 상태라고 할수 있다.게다가 유혹은 일상에서 자주 흔하게 발생한다.일을 하다가도 점심시간에 잠깐 시간을 내어 마사지 업소에 들러 유사성행위를 할 수도 있다.물론 업소 방문을 안 하기 위한 나름의 노력도 한다.앱을 삭제하기도 하고, 주변 사람들과 함께 보내는 시간을 일부러 많이 만든다.그러나 다시 유혹을 이기지 못하고 앱을 깔고, 인터넷에 접속하고 마사지 업소의 홈피를 방문, 후기를 보면서 마음에 드는 여성을 찾는 자신을 발견하게 된다면? 바로 섹스 중독치료가 필요한 상태가 맞다. 그렇다면 섹스 중독 치료는 어디서 어떻게 받으면 좋을까?치료는 개인의 상황과 필요에 따라 다르지만, 일반적으로 정신건강의학과 및 심리 상담센터에서 이뤄진다.여기에는 심리 치료, 그룹 치료, 자기 돕기 프로그램 등이 포함되는데, 우선 심리 치료는 개인이 섹스 중독과 관련된 문제를 이해하고 처리하는데 도움이 된다.치료사는 섹스 중독의 원인을 파악, 건강한 성적 행동을 유지하고, 스트레스나 감정적 문제를 관리하는 법을 알려준다.그룹 치료는 섹스 중독자들이 서로의 경험과 통찰을 공유하고, 서로를 지지하고 격려하는데 도움이 된다.섹스 중독자들은 자기 치유 프로그램을 통해 섹스 중독을 관리하는 방법을 배울 수 있다.일부 경우에는 약물 치료도 필요할 수 있다.섹스 중독이 불안이나 우울증과 같은 다른 정신 건강 문제와 관련이 있는 경우, 이러한 문제를 치료하는데 도움이 되는 약물이 필요할 수 있다.   섹스 중독은 성에 관한 영역에서도 타인에게 이야기하기 가장 힘든 부분이다.그렇기 때문에 본인이 문제를 자각한 경우에도 주변 사람들에게 쉽게 이야기하지 못하게 되고 치료적인 도움을 받는 것을 피하게 된다.결국 증상의 악화를 방치하게 되는거죠. 섹스 중독은 시간과 노력을 요구하지만 치료가 불가능한 증상은 아니다.‘난 치료가 안될거야’라고 미리 포기하지 말고, 전문가와의 상담을 통해 도움을 받기를 권한다.     ▣남자를 흥분시키는 여자의 말말말 성적으로 누군가를 흥분시키기 위해 대놓고 음란한 말을 하는 것을 영어로 ‘더티 토크’다.성관계 중에 하는 섹스 언어는 다소 상스러운 표현도 허용하는 분위기이다.데이트 중에, 잠자리에서 여자가 남자를 흥분시키는 짧지만 강력한 효과의 말을 공개한다.바람둥이가 아닌 이상 보통 남자들은 여자의 마음을 알아채는 걸 어려워한다.하물며 성관계에서 여자가 무엇을 원하는지, 어떻게 했을 때 더 좋은지는 잘 모른다.즉 여자가 말을 하지 않으면 남자는 여자가 원하는 것이 무엇인지, 얼마나 만족하는지 대부분 알아챌 수가 없다. 그럴 때 가장 중요한 것이 언어이다. 아무런 말 없이 섹스를 하는 것보다는 서로의 느낌을 전달하는 것이 분위기를 달구는 데도 좋다.즉 말을 통해서 여자는 자신의 감정도 전달하고, 그리고 남자를 성적으로 자극도, 격려를 할 수도 있다. 그런 의미에서 성관계 중에 사용하는 언어는 일종의 섹스 기술이라고 할 수 있다. 그런데 섹스 언어는 짧을수록 좋다.섹스 중에는 유치한 말일수록 강력한 효과가 있다. 이때 적절한 더티 토크는 성관계에 있어서 맛깔스러운 양념 역할을 한다. 여자가 할 수 있는 최고의 더티 토크 팁을 소개한다.먼저 섹스 언어의 기본적인 팁은 신음을 베이스로 깔고 거기에 단어를 섞어야 야한 느낌이 든다는 것. ‘거기, 그곳’ 같은 애매한 단어보다는 직접적인 단어가 더 야하게 들린다. 가끔 호칭에 ‘XX’ 같은 욕설이나 ‘여보, 자기야, 오빠, 주인님’ 등의 주어를 사용하면 너 때문에 흥분한다는 느낌을 준다.물론 너무 천박해 보이지 않게, 순수하면서도 야한 듯한 포인트는 잘 잡아야 효과적이다.거기에 ‘좋아, 미칠 것 같아’와 같은 긍정적 피드백과 ‘앗, 하, 흥’ 같은 감탄사도 적절하게 쓰면 더 야하게 느껴진다.최고의 필살기는 한 단어로 된 부사, 예를 들어 ‘더 세게, 더 느리게, 더 빠르게, 더 깊게, 제발, 더 크게’를 대화 중간중간 적절히 사용하는 것이다. 더티 토크의 톤 앤 매너에도 일정한 룰이 있다.원하는 체위나 강도, 자세를 ‘지시’하는 것처럼 세게 말하는 거죠. 예를 들어, ‘XX야 더 세게’, ‘오빠 가슴 만져줘’, ‘자기야 더 박아줘’ 같은 식으로. 내가 너한테 소유된 것 같다는 느낌으로 ‘00는 다 내 거야’, ‘난 오빠 꺼야’, ‘오빠 전용이야’이라고 말하면 남성의 정복욕을 긍정적으로 건드릴 수 있다.   신체적 상황을 생생하게 묘사하는 것도 더티 토크의 세상에서 국룰이다. ‘꽉 차있어’, ‘다 느껴져’, ‘젖고 있어’ 이런 표현은 한마디로 19금 외설적이긴 한데, 남자를 흥분시키는데는 이것만큼 효과적인 말이 없다. 상대를 묘사할 때도 ‘오빠 야해’, ‘변태 같아’, ‘너 때문에 미치겠어’처럼 다소 꼴릿한 표현이 훨씬 자극적이다. 그렇다면 데이트 중이거나 전화할 때, 유혹의 시그널 말말말 한방은 무엇일까?단도직입적으로 “나, 지금 하고 싶어” 선수치는 것. 혹은 다소 장난스럽게, “마마, 오늘은 소첩이 모시겠나이다” 이렇게 코믹하게 훅 던지는것이다.아마 남자의 몸은 당장 뜨겁게 달아 오를 것이다.   스킨십 상황에서도 솔직하게 “00가 좋다”라고 표현하는 것. 자신의 성감대가 어디이고, 그 부위를 어느 정도 강도로, 어느 정도의 시간으로 자극해 주어야 좋은지 알려주는 것은 남자 입장에서도 편한 시그널이다.한창 진도가 나가는 중에 “정말 미칠 것 같아”라고 표현하는 것도 평소에는 유치해 보이는 말이지만, 섹스 중에는 이상하게 느낌이 전혀 다른, 자극적인 들리는 말이다. 섹스는 심리전이고, 섹스 언어는 정력제와 같다는 말이 있다.섹스 중에 여자가 자신의 감정을 표현하고 과감하게 행동하면, 당연히 남자는 더욱 분발하게 되는 법이다.섹스는 심리적인 면이 중요하게 작용하기 때문에 이런 말 한마디가 갖는 효과는 그 어떤 정력제보다 강력하다. 남녀 불문 몸의 느낌을 말하고, 상대방의 부끄러움을 유발하는 말과 명령조의 말투의 활용하는 더티 토크의 기술은 한 번쯤 숙지하면 좋을 실전 업그레이드 스킬이 맞다.굳이 옷을 벗지 않아도, 야한 포즈를 취하지 않아도 단지 말만으로 상대방을 유혹시킬 수 있는데, 한 번쯤 시도 안 할 이유가 없다.